3. Ve 4. Gün Diyette

03.Kasım.2008-Pazartesi

3.Gün

Sabah:10:15

1 paket sade activia

Ara:11:40

2 mandalina+1 salkım üzüm
Ara: 1 büyük bardak Ayran Öğle:14:00


1/2 simit (Resme aldanmayın o sadece simidin çeyreği :) yarısı yendi :)

1 küçük bardak 1/2 çay kaşığı yağla yapılmış sade mısır taneleri (Metrocity)

İkindi:17:00 (Cevahir Alışveriş Merkezi)

1 orta light kola

1 orta patates

4/3 Döner ekmek

Buda döner ekmeğimden arta kalan :) Ne kadar kötü yemişim dimi :)18:00


Cevahir cineplex sinema (Aşk Tutulması filmi) Film için alınan 2 kişilik büyükmü büyük mısır Sanırım bu kutunun 3/1 ini yemişimdir



1 kutu vişne suyu

Akşam:21:30

Yolda gelirken Alınan muz dan 1/2 muz (Yarım muz)


2 yemek kaşığı mantı


3 yemek kaşığı yavan köfte


1 kibrit kutusu kadar yoğurtlu börek



Ara:22:00

1 dilim Çikolatalı Ganaş Pasta (Erkek kardeşimin doğumgünü vesilesiyle almıştık kardeşime hediye :) çok lezizdi)




04.Kasım.2008-Salı


4.Gün



Sabah:10:00


1 adet muz (resim çekmedim)


Ara:11:00


1 paket kayısılı Activia (resim çekmedim)


Öğle:13:30


1 dilim kepek ekmeği


8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye


2 yaprak lahana turşusu


Akşam:17:20

1 şişe soda

8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
8 yemek kaşığı tel şehriye makarnası
2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt



Ara:20:30

1 adet eti browni (150 kalori civarı)
2 adet kinder sütlü çikolata (ikisinin toplamı 25 gr.150 kalori)

Ara:22:30

3 mandalina
1 küçük salkım üzüm + 1/2 muz


Egzersiz:1 saat yürüyüş+2 saat alışveriş gezisi


Gün Sonu

Dün biraz kaçırdım itiraf ediyorum..Gezmek,tozmak,sinema,Alışveriş ve Kardeşimin Doğumgünü pastası derken biraz ucunu kaçırdım ama yinede dikkatli ve ölçülü yemeye çalıştım :)